مهارت نه گفتن !

» مهارت نه گفتن !

چگونه به دیگران " نه "بگوییم ؟

آیا نه گفتن بلد هستید؟!

مهارت نه گفتن !

چیزی که این روزها خیلی می‌شنویم اینه که قدرت " نه گفتن" داشته باشید. اما توی زندگی اجتماعی و در فرهنگ تعارفی ما اصلا قشنگ نیست که تو چشمای یکی زل بزنید و بگید:" نه".

این اصلا نشونه ی قاطعیت نیست. چون شما در رفتار قاطعانه باید نگرش‌تون این باشه:" من خوبم – تو خوبی " و در واقع به نیاز طرف مقابل هم احترام بذارید. در برابر خواسته های نامعقول دیگران با استفاده از مراحل زیر ، مخالفتتون رو اعلام کنید

‌‌

1-بیانات تایید کننده

همیشه همیشه همیشه، حتی وقتی میخواین بگین" نه" جمله‌تون رو با آره شروع کنید یعنی نگید:"نه به نظر من ...." ‌به جاش بگید " آره، به نظر من..."، کلمه ی “نه” اول دیالوگ ذهن طرف مقابل رو کلا دفاعی میکنه و جمله های بعدی رو نمیشنوه.

این "آره " به معنای موافقت نیست، فقط دارید بستر رو آماده میکنید.

‌2-بیانات آرام کننده

اول دلایل احتمالی طرف مقابلتون از اون خواسته رو بگید که بفهمه شما درکش کردید.

برای مثال:

‌" میتونم بفهمم به عنوان یک مرد که در خانواده ی سنتی بزرگ شده چی شد که این موضوع ناراحتت کرد...."

‌" میتونم بفهمم که به عنوان رئیسم در شرایط اقتصادی این روزها چرا توقع اضافه کاری بدون دستمزد ازم دارین..."

‌" میتونم بفهمم به عنوان یک مادر که از من مسن تری و ارزش هات باهام فرق داره چرا این موضوع رو بد میدونی ..."

3-خاطر نشان کردن

موضع خودتون رو جمع بندی کنید

" اجازه بده دلایل خودم رو بگم..."

"میتونم بهت بگم چی شد به این دیدگاه رسیدم؟"

"اگر ممکنه دوست دارم نکته ای رو درباره ی این مساله بگم"

4- بیان دلایل

توی این مرحله صریح، روشن، با لحن آرام( اما محکم) دیدگاه و موضع خودتون در اون موضوع رو بگید

5-نشان دادن عدم توافق

هرگز، هرگز، هرگز برای عدم توافق عذرخواهی نکنید، تردید آمیز مخالفت نکنید، نگید ببخشید که نمیتونم قبول کنم، به قوی ترین شکل ممکن، بدون احساس گناه مخالفت خودتون رو نشون بدید و زبان بدنتون متناسب با صحبت هاتون باشه. چون در مرحله ی قبل دلایلتون رو گفتید و نیازی به عذرخواهی نیست. همین کفایت میکنه:

" به همین خاطر، من نمیتونم قبول کنم"


6-دادن راه حل مصالحه

این گزینه با این که اختیاریه اما خیلی ارزشمنده به ویژه در زندگی مشترک.

که اگر شما در ارتباط با موضوع خاصی به طرف مقابلتون نه میگید یه راه حل جایگزین که بتونه رضایت طرف مقابل رو هم جلب کنه ارائه بدید.


پی نوشت: مصالحه یک حالت بهینه است و طی اون شما تصمیم میگیرید که آیا میخواین تا اندازه ای با طرف مقابل به توافق برسید یا نه.


دکتر المیرا آریانا

آخرین مطالب این وبلاگ




سفر به مناطق گردشگریسفر به مشهد،سفر به کیش
Buy Website Traffic Cheap
Buy website Traffic