یک مطالعه جدید گزارش میدهد که رژیم کتو ممکن است به کاهش افسردگی در افرادی که به داروهای ضد افسردگی پاسخ نمیدهند، کمک کند. محققان در JAMA Psychiatry گزارش میدهند که افرادی که رژیم کتو برایشان تجویز شده بود، پس از شش هفته علائم افسردگی کمی کمتری نسبت به افرادی که به خوردن غذاهای گیاهی بیشتر تشویق شده بودند، داشتند .
تیم تحقیقاتی به رهبری مین گائو، محقق ارشد دانشگاه آکسفورد در بریتانیا، نتیجه گرفتند: «رژیم کتوژنیک در مقایسه با یک رژیم غذایی کنترلشدهی کاملاً منطبق، در شش هفته اثرات ضدافسردگی داشت.»
محققان نوشتند: «این کارآزمایی بالینی تصادفی نشان میدهد که رژیمهای کتوژنیک ممکن است به عنوان یک درمان کمکی برای افسردگی مقاوم به درمان مؤثر باشند.»
طبق گفته کلینیک کلیولند، رژیمهای کتو سرشار از چربی و محدود به کربوهیدرات هستند. ایده این است که بدن فرد را تغییر دهند تا منبع اصلی انرژی آن دیگر گلوکز تأمینشده توسط کربوهیدراتها نباشد، بلکه کتونهای تأمینشده توسط چربیها باشند.
کلینیک کلیولند میگوید این تغییر که کتوز نام دارد، متابولیسم فرد را افزایش میدهد، گرسنگی او را کاهش میدهد و توده عضلانی را افزایش میدهد.
اما مطالعات قبلی نیز نشان دادهاند که کتوز ممکن است فوایدی برای مغز نیز داشته باشد.
طبق گفتهی دانشگاه استنفورد مدیسین، کتوز میتواند نورونها را تثبیت کند، التهاب مغز را کاهش دهد و تغییرات دیگری ایجاد کند که باید به سلامت روان فرد کمک کند.
برای بررسی اینکه آیا این ممکن است به افسردگی کمک کند، محققان ۸۸ فرد مبتلا به افسردگی را که به درمان دارویی پاسخ نداده بودند، مورد بررسی قرار دادند.
نیمی از آنها به طور تصادفی تحت رژیم کتو قرار گرفتند که در آن روزانه کمتر از 30 گرم کربوهیدرات مصرف میکردند، در حالی که به نیمی دیگر انگیزه داده شد تا سبزیجات بیشتری بخورند و چربیهای اشباع را با چربیهای غیراشباع جایگزین کنند.
تا شش هفته، افرادی که رژیم کتو داشتند، از مقیاس افسردگی ۲۷ امتیازی، ۱۰.۵ امتیاز بهبود یافته بودند، در حالی که این بهبود در بین افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف میکردند، ۸.۳ امتیاز بود.
تیم تحقیقاتی نتیجه گرفت که نتایج «شواهد اولیهای ارائه میدهد مبنی بر اینکه پایبندی به رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است فواید ضد افسردگی کمی در افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان داشته باشد».
دکتر رافائل براگا، پزشک مسئول مرکز درمان و تحقیقات اختلال دوقطبی در بیمارستان زوکر هیلساید نورثول هلث در گلن اوکس، نیویورک، گفت: «این یک مطالعهی کاملاً حسابشده است که با هدف تعیین ارزش رژیم کتوژنیک در درمان افسردگی اساسی انجام شده است.»
براگا، که یافتهها را بررسی کرده است، گفت: «نقاط قوت این مطالعه در طراحی آن نهفته است. پیام اصلی این مطالعه اساساً این است که رژیم کتوژنیک در صورت رعایت اصول صحیح، ممکن است ارزشهایی داشته باشد.»
با این حال، پایبندی به این رژیم غذایی آسان نیست. محققان گزارش دادند که پس از پایان آزمایش، تنها ۹٪ از افراد گروه کتو گزارش دادند که به رژیم غذایی سختگیرانه خود ادامه میدهند.
براگا گفت: «نکته قابل توجه این است که چیزی شبیه به رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی بسیار سخت برای حفظ کردن است. این رژیم بسیار محدودکننده است.»
براگا گفت، نتایج مشابهی ممکن است از انتخابهای سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی خوب و ورزش منظم حاصل شود.
براگا گفت: «بیشتر روانپزشکان خوب در این مرحله مواردی مانند مدیریت وزن یا ورزش را پیشنهاد میکنند. همه این موارد بخشی از یک درمان خوب برای افسردگی هستند. این مورد در بیشتر دستورالعملها ذکر شده است. هیچ یک از این موارد به طور خاص جدید نیست.»
براگا افزود، نتایج آزمایش همچنین ممکن است تحت تأثیر حمایت شدیدی که افراد در طول مطالعه دریافت کردند، قرار گرفته باشد.
براگا گفت: «یکی از دلایل احتمالی بهبود بیماران در طول مطالعه، چه از طریق رژیم کتوژنیک و چه از طریق رژیم کنترلی که در این مطالعه استفاده شد، احتمالاً این است که آنها حمایت زیادی داشتند، افراد زیادی به آنها کمک میکردند، در رژیم غذایی، اندازهگیریها و همه این موارد.»
او گفت: «هرچه بیشتر بتوانیم به بیماران کمک کنیم تا از نظر اجتماعی با خانواده و دوستان یا برنامهها - هر چیزی شبیه به آن - در تعامل باشند، این همیشه یکی از کارهای کلیدی است که ما برای افسردگی انجام میدهیم.»
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ مجله آنلاین
مطلب مرتبط
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن
مطلب مرتبط
دتاکس واتر چیست؟ معرفی انواع دتاکس واتر و خواص هر کدام
