محققان می‌گویند شب‌های گرم خواب مردم را می‌دزدد

یک تحلیل جدید نشان داده است که افزایش دمای شبانه ناشی از تغییرات اقلیمی، بی‌سروصدا در حال از بین بردن خواب مردم در سراسر جهان است و اکنون هر فرد به طور متوسط ​​بیش ا...

اینگونه بخوابید تا تقریباً 5 سال به زندگی خود اضافه کنید

اینگونه بخوابید تا تقریباً 5 سال به زندگی خود اضافه کنیدمی خواهید بیشتر زندگی کنید؟ پس خواب را در زندگی خود در اولویت قرار دهید: طبق یک مطالعه جدید، پیروی از پنج عادت ...

یک سمت برای خواب انتخاب کنید

پیدا کردن موقعیت خواب ایده آلبسیاری از افراد با وضعیت خواب مشکل دارند. در حالی که اکثر پزشکان ارتوپد در نهایت راحتی و انتخاب شخصی را به تعویق می اندازند، نحوه درست یا ...